Confiance en soi
Jean-Marc JESEL, praticien en Hypnothérapie Intégrative à Paris 18
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi, c’est de croire en vos capacités (corporelles, mentales, d’action, ou encore de décision). En fonction de vos expériences, et surtout des représentations que vous vous en faites, cette confiance naturelle peut manquer, ce qui cause des blocages et des peurs. Parmi les plus connues ; on peut citer les phobies, le manque d’estime, la peur de prendre la parole en public, des examens, la timidité excessive ou encore la procrastination).
Le manque d’estime de soi, c’est quand vous n’avez pas conscience de votre propre valeur. Vos discours intérieurs dévalorisant et vos fausses croyances sur vous-même vous rendent le quotidien difficile et vous empêchent de passer à l’action. Cela peut avoir des conséquences négatives sur votre vie personnelle, vos relations et votre vie professionnelle.
Quelques facettes de la confiance en soi
Prise de parole en public : la difficulté liée à la prise de parole en public peut s’agir d’une peur, voire d’une phobie. Là, c’est surtout votre vie professionnelle qui peut être impactée (vous ressentez un stress important lorsqu’il faut s’exprimer en réunion, par exemple).
Timidité excessive : la timidité se manifeste par des symptômes physiques qui peuvent être invalidants : rougissement, transpiration, bégaiement, tremblements, troubles digestifs… Et peut constituer un véritable obstacle dans tous les domaines de votre vie.
Comment restaurer la confiance en soi ?
Il est normal au cours de sa vie, de connaître des baisses de confiance en soi, par exemple suite à une perte ou à un échec (amoureux, professionnel…).
Le manque de confiance devient problématique lorsqu’il s’étale dans le temps, qu’il vous paralyse, pour impacter négativement votre vie professionnelle, sociale ou personnelle. Un manque de confiance en soi non traité peut aussi se transformer progressivement en dépression.
Pour traiter efficacement le manque de confiance en soi, on associe en général un traitement psychologique de fond à une aide médicamenteuse ou naturelle, qui permet d’atténuer l’anxiété et les manifestations physiques des peurs.
Pour calmer les phobies sociales invalidantes, des antidépresseurs (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline) mais aussi des anxiolytiques peuvent être prescrits par un médecin ou un psychiatre.
Les fleurs de Bach aident à cultiver la confiance en soi, vaincre la timidité ou encore parler en public.
Pour traiter le fond du problème, son aspect psychologique, plusieurs thérapies existent : thérapie cognitivo- comportementale, interpersonnelle, Gestalt, PNL ou encore… l’hypnothérapie intégrative.
Efficacité
Vous découvrirez que l’hypnose est un puissant outil pour identifier vos limites et transformer votre perception de vous-même. Face à la difficulté de restaurer votre confiance en vous seul.e.
Prenez rendez-vous dès maintenant pour consulter un thérapeute certifié qui vous accompagnera dans cette démarche et retrouver enfin cette confiance en vous !
Jean-Marc JESEL
Praticien en Hypnothérapie Intégrative à Paris 18
J’ai passé le plus clair de mon existence à chercher et découvrir pourquoi je ne parvenais pas à être heureux... Sans jamais me demander « Comment être heureux ? ».
Hypnothérapeute certifié, je me propose d’être votre guide pour ce fantastique voyage : la découverte de votre monde intérieur.
Vous ne soupçonnez certainement pas l’étendue des trésors que vous recelez ...
Peut-être trop souvent perdu dans des choix de vie que d’autres ont fait ou dans des fidélités ou comportements handicapants, obsolètes voire dangereux ?
Je vous accompagnerai dans cette démarche d’émancipation vers plus d’autonomie et d’auto-détermination pour enfin vivre la vie dont vous aviez rêvé.